内观心理：凝视内心自我，打开心结点亮心灯

　　“内观疗法”(NaiKan Therapy)是在1953年由日本学者吉本伊信提出。“内观”指“观内”、“了解自己”。内观疗法可以称作“洞察自我法”。吉本伊信说：内观的目的在于袪除“我执”。经60余年的发展，“内观疗法”得到广泛应用，在美国、欧洲一些国家已经设立了对内观疗法的专门研究机构。

　　内观疗法按照内观治疗的程序，引导人们凝视内心、自我观照，打破顽固的自我为中心的认知，感受付出和回报的平衡，重温被爱的感情体验，修正认知偏差与行为模式，消除内心冲突，舒缓、稳定情绪，从而接纳包容自我及他人，建立起和父母家人的连带关系，唤醒责任感、受恩回报的义务感。顺应家庭和社会的要求重建自我，激发增强自信心、喜悦感、成就感。